Những Môn Thể Thao Tốt Cho Sức Khỏe Người Cao Tuổi

Tuổi cao là điều tất yếu trong quá trình đời người, “Sinh, lão, bệnh, tử”, tất cả 4 giai đoạn này tất yếu sẽ xảy ra trong quá trình đời người của chúng ta. Hiện nay, ngoài những thực phẩm cung cấp những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể của người cao tuổi, thì còn có nhiều môn thể thao rất tốt cho sức khỏe của người cao tuổi, như: Bóng chuyền hơi, chạy bộ,…Bạn cho cha mẹ, ông bà của mình chơi những môn thể thao dưới đây sẽ giúp bảo vệ được sức khỏe, ngăn ngừa bệnh tật rất hiệu quả.

Thể dục, thể thao bạn đừng nghĩ chỉ dành cho người trung niên, mà nó còn rất quan trọng đối với người cao tuổi, bởi vì một trong những tác dụng chính của việc tập thể thao là tăng cường sức khỏe, chống chọi lại bệnh tật. Thế nên, việc cho người cao tuổi chơi thể thao là điều hợp lí, giúp bạn bảo vệ sức khỏe của cha mẹ, ông bà mình rất tốt.

 

Môn Thể Thao Giúp Người Cao Tuổi Trị Chứng Đau Lưng Hiệu Quả

Người già thường mắc những chứng bệnh về xương khớp, hay tim mạch, một trong những nguyên nhân chính là do lười vận động, hoặc vận động chưa đúng cách. Cho nên bạn cần hướng dẫn cho cha mẹ, ông bà mình những bài tâp, hay môn chơi thể thao phù hợp nhằm làm giảm những nguyên nhân gây ra các bệnh về xương khớp, hay tim mạch.

Dưới đây, Web Mekuken.com sẽ giới thiệu đến các bạn những môn thể thao tốt cho sức khỏe của người cao tuổi, giúp bạn bảo vệ sức khỏe cho cha mẹ, ông bà rất hiệu quả:

1.Đánh Bóng Chuyền Hơi

Những năm gần đây, bóng chuyền hơi đã nở nộ ở Việt Nam rất nhanh, đây là bộ môn thể thao rất phù hợp với người cao tuổi. Bóng chuyền hơi nhẹ, nên rất phù hợp cho người cao tuổi, những sự di chuyển, tiếng cười,…sẽ giúp người cao tuổi bảo vệ sức khỏe, ngăn ngừa các bệnh về tim mạch rất hiệu quả. Đặc biệt, trong việc bảo vệ xương khớp cho người cao tuổi.

Chơi Bóng Chuyền Hơi Giúp Người Cao Tuổi Bảo Vệ Sức Khỏe, Ngăn Ngừa Các Bệnh Về Tim Mạch Hiểu Quả

Cách chơi: Mỗi đội 6 người, cũng giống như chơi bóng chuyền, nhưng khác ở đây là dùng bóng chuyền hơi để chơi, và dùng lưới thấp, sân nhỏ hơn so với bóng chuyền. Luật chơi cũng giống như bóng chuyền, ai lên điểm 25 là đội đó thắng. Bộ môn bóng chuyền hơi rất phù hợp cho người cao tuổi, giúp bảo vệ sức khỏe cho người cao tuổi rất hiệu quả.

2.Tập Yoga

Đây là môn thể thao rất được nhiều người cao tuổi ưa chuộng, đặc biệt là phụ nữ. Yoga là một hoạt động tuyệt vời để phát triển sức mạnh cho người tập, tăng cường cơ bắp và tăng sức chịu đựng tim mạch của bạn, đặc biệt ở người cao tuổi. Vì vậy tập yoga là điều cần thiết giúp người cao tuổi có được sức khỏe tốt, chống lại những căn bệnh về tim mạch.

Tập Yoga Giúp Người Cao Tuổi Bảo Vệ Sức Khỏe, Ngăn Ngừa Các Bệnh Về Tim Mạch Hiểu Quả

Sau một thời gian tập luyện bộ môn này, người tập sẽ thấy bớt căng thẳng, đầu óc trở nên minh mẫn, tập trung tư tưởng hơn, lạc quan hơn, tự tin hơn trong cuộc sống, giấc ngủ sâu hơn, làm chủ được tư tưởng và hành động của mình. Rất tốt cho sức khỏe của người cao tuổi đúng không nào (?).

3.Chạy bộ

Chạy bộ là môn thể dục hầu như không thể thiếu trong những người đã có tuổi, đặc biệt ở các thành phố lớn, nhu cầu chạy bộ buổi sáng, buổi tối vô cùng quan trọng. Chạy bộ sẽ giúp người cao tuổi giữ vững sức khỏe cho mình, ngăn ngừa hiệu quả các căn bệnh từ tuổi già mang lại.

Chạy Bộ Giúp Người Cao Tuổi Bảo Vệ Sức Khỏe, Ngăn Ngừa Các Bệnh Về Tim Mạch Hiểu Quả

Người cao tuổi nên chạy bộ vào buổi sáng, buổi tối nhằm đạt được hiểu quả cao, đối với người cao tuổi, thì nên chạy bộ trong khoảng 1-2km, không nên chạy xa hơn, vì như thế có nguy cơ kiệt sức, gây hại cho sức khỏe của người cao tuổi. Người cao tuổi cũng cần phải chọn vị trí để chạy bộ được an toàn.

Trên đây là những cách giúp người già chống chọi lại bệnh tận, rèn luyện sức khỏe rất hiệu quả. Ngoài ra, còn có thể giải trí, giúp người cao tuổi trở nên minh mẫn hơn. Bạn nên cho cha mẹ, ông bà mình chơi thể thao ngay từ bây giờ, để giúp cha me, ông bà của bạn có được sức khỏe thật tốt, chóng chọi lại các bệnh về tim mạch,…